På det igen bara

Igår blev en planerad vilodag från all träning. Delvis på grund av lördagens lopp, men även för att vi firade morsdag i Finland igår. Idag är det dock nya tag som gäller igen. Jag vilar från löpningen ännu idag, istället blev det ett styrketräningspass. Det blev ingen styrketräning förra veckan överhuvudtaget, eftersom jag ville ha pigga och fräscha ben till lördagen och inte riskera träningsvärk.

Imorgon är det tänkt att jag ska springa igen. Jag är nu inne på sjätte och sista vecka av mitt maratonprogram, nästa vecka blir det nytt schema. Då trappas träningen upp ytterligare. Då är tanken att långpasset ska bli längre, men även de övriga passen blir längre eller hårdare i tempo. Sen följer jag det programmet i sex veckor innan det slutligen är dags för en sista förberedande vecka och så är det redan 2.7. *gulp*

Veckans träningsplan är som följande:

Tisdag: löpning, distans lite beroende på dagsform, 8 km kanske
Onsdag: vila
Torsdag: löpning längre distans, 12 km
Fredag: löpning, intervaller
Lördag: vila
Söndag: löpning, långpass hem från jobbet 19 km

Med den planeringen borde jag komma upp i över 45 km löpning och det är godkänt med tanke på kommande maraton… När schemat trappas upp borde mängden bli över 50 kilometer i veckan. Så mycket har jag aldrig sprungit under en och samma vecka, så jag väntar med spänning på hur kroppen reagerar. Därför är det även viktigt att jag får in styrketräningen igen, så att kroppen håller.

0

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *