Knappt hann jag skriva om mina träningsplaner för semestern innan semestern var över för den här gången. Hur har då gått? Har jag följt min plan? Ganska bra ändå tycker jag. Jag har sprungit tre gånger och jag har styrketränat en gång. Godkänt med andra ord. Det enda lilla minuset är att det inte blev något långpass löpning. Det längsta jag sprungit var nio kilometer.

Alla mina löppass har varit ganska likadana. Ungefär lika långa och med samma tempo. Det är ju självklart inget fel med det, men jag vill så mycket mer. Jag vill springa långt, jag vill springa intervaller eller tempopass, men jag vet samtidigt att tidigt på morgonen på tom mage inte är den bästa tiden för kvalitetspass. Och just nu är det för varmt för att springa någon annan tidpunkt på dygnet. Så mycket vill jag ändå inte springa kvalitetspass att jag skulle stiga upp ännu tidigare för att hinna äta först. Klockan åtta är tidigt nog för mig 🙂

Dagens löppass gav i alla fall hopp om att det finns fart i benen. Att jag kan springa fort tidigt på morgonen. Jag tycker det fungerar bättre ifall jag springer i intervallform. Jag springer några kilometer i vanligt tempo och sedan lägger jag in fartökningar. 200 meter fort, 100 meter gång. Detta upprepar jag sedan i någon kilometer. På det här sättet får jag känslan av att springa fort, men jag hinner återhämta mig medan jag går.

Just nu vet jag inte riktigt hur jag ska göra i fortsättningen. Nästa vecka återvänder jag till jobbet och då kommer jag att cykla. Åtminstone några gånger i veckan. Sedan borde jag styrketräna. Plus att jag självklart vill springa också. Jag har inte bestämt mig för ifall jag ska göra upp en träningsplan eller inte. Jag tycker om att ha en plan, men vet också att det är svårare med en plan på sommaren. Det är så mycket annat som lockar. Har jag sedan inte följt min plan blir jag lätt besviken, även om jag ändå tränat mycket. Då är det själva planen som spökar i bakhuvudet och i träningsmängden i sig.